Que manger en cas d'insuffisance splénique et d'humidité : un guide diététique pour réguler la rate et l'estomac
Ces dernières années, avec l'amélioration de la conscience de la santé, la déficience splénique et l'humidité sont devenues l'un des sujets brûlants en matière de santé. L'insuffisance splénique et l'humidité sont un problème physique courant dans la médecine traditionnelle chinoise, et ses principaux symptômes comprennent la perte d'appétit, la distension abdominale, la fatigue, une langue épaisse et grasse, etc. Cet article combinera les discussions populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous fournir des plans de conditionnement alimentaire scientifiques et pratiques.
1. Symptômes courants de l'insuffisance splénique et du syndrome d'humidité
Les principaux symptômes d’une déficience splénique et d’humidité comprennent :
| Type de symptôme | Performances spécifiques |
|---|---|
| symptômes digestifs | Perte d'appétit, ballonnements, selles collantes |
| symptômes systémiques | Fatigue, somnolence et lourdeur des membres |
| Caractéristiques de la langue | Langue grasse avec revêtement blanc et gras |
2. Liste des aliments recommandés
Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et les perspectives nutritionnelles, les aliments suivants peuvent aider à améliorer les carences spléniques et l’humidité :
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | Description de l'efficacité |
|---|---|---|
| Céréales | Millet, riz brun, orge | Renforce la rate, élimine l'humidité et facilite la digestion |
| Légumes | Ignames, citrouilles, melons d'hiver | Renforce la rate et le qi, la diurèse et l'humidité |
| viande | Poulet, bœuf, carassin | Reconstituer la rate et le qi, riche en nutriments |
| Condiments | Gingembre, zeste de mandarine, Amomum villosum | Réchauffer le corps, renforcer la rate, éliminer l'humidité et l'apéritif |
3. Régime alimentaire recommandé
1.Bouillie d'orge et d'igname
Ingrédients : 50 g d'orge, 100 g d'igname, 50 g de riz japonica
Méthode : Lavez tous les ingrédients et faites cuire le porridge. Ajoutez une quantité appropriée de dattes rouges pour l’assaisonnement.
Efficacité : Renforce la rate et élimine l'humidité, convient au petit-déjeuner
2.Soupe d'écorces de mandarine et de carassin
Ingrédients : 1 carassin, 10 g d'écorces de mandarine, 3 tranches de gingembre
Méthode : Transformez le carassin et faites-le cuire avec le zeste de mandarine et le gingembre en soupe.
Efficacité : Renforcer la rate, éliminer l'humidité, appétissant et digérant les aliments
4. Tabous alimentaires
| Catégories tabous | aliment spécifique | Effets indésirables |
|---|---|---|
| Aliments crus et froids | Produits glacés, sashimi | Endommage le yang de la rate et aggrave l'humidité |
| nourriture grasse | Aliments frits, viande grasse | Augmenter la charge sur la rate et l'estomac |
| Nourriture sucrée | Gâteau à la crème, chocolat | Aide à la production d’humidité et de mucosités |
5. Suggestions de style de vie
1. Gardez un horaire régulier et évitez de vous coucher tard
2. Exercice modéré pour favoriser la circulation du qi et du sang
3. Gardez votre humeur confortable et évitez de trop réfléchir
6. Précautions
1. L’effet de la thérapie diététique varie d’une personne à l’autre. L'effet sera meilleur si le traitement est poursuivi pendant plus de 3 mois.
2. Il est recommandé aux personnes souffrant d'une grave déficience splénique et d'un syndrome d'humidité de consulter un praticien professionnel de médecine chinoise.
3. L'effet est meilleur lorsqu'il est combiné avec des méthodes de médecine traditionnelle chinoise telles que la moxibustion et les ventouses.
Grâce à des ajustements raisonnables de l’alimentation et du mode de vie, les symptômes d’insuffisance splénique et d’humidité peuvent être considérablement améliorés. Il est recommandé d'adhérer à des habitudes alimentaires saines et de réguler fondamentalement le fonctionnement de la rate et de l'estomac.
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