Que dois-je faire si mes muscles s’atrophient après une fracture ? Guide scientifique de la réadaptation
L'atrophie musculaire est une complication courante après une fracture. En raison d'une immobilisation à long terme ou d'une activité réduite, les muscles s'atrophieront, perdront de la force et connaîtront d'autres problèmes. Cet article combinera sujets d’actualité et conseils médicaux de l’ensemble d’Internet au cours des 10 derniers jours pour vous proposer des solutions structurées.
1. Causes de l'atrophie musculaire
L'atrophie musculaire après fracture est principalement liée aux facteurs suivants :
| raison | illustrer |
|---|---|
| Le temps de freinage est trop long | Immobilisation plâtrée ou alitement entraînant une inactivité musculaire à long terme |
| neuroinhibition | La douleur liée à une fracture inhibe par réflexe la contraction musculaire |
| circulation sanguine réduite | Activité réduite entraînant un apport sanguin local insuffisant |
2. Division des étapes de récupération
| scène | temps | Objectif réadaptation |
|---|---|---|
| phase aiguë | 0-2 semaines | Contrôler le gonflement, entraînement isométrique |
| période de guérison | 2-6 semaines | entraînement en résistance progressif |
| période de récupération fonctionnelle | 6 semaines plus tard | Musculation, exercices de coordination |
3. Plan de réhabilitation spécifique
1.physiothérapie
• Thérapie par stimulation électrique : stimule la contraction musculaire grâce à un courant basse fréquence
• Compresse chaude/froide : améliore la circulation sanguine locale
• Thérapie par ultrasons : favorise la réparation des tissus
2.Rééducation sportive
| type de formation | Méthodes spécifiques | fréquence |
|---|---|---|
| Contraction isométrique | Les muscles tendus ne produisent pas de mouvement articulaire | 3 à 5 groupes par jour |
| Entraînement isotonique | Utilisez des bandes de résistance pour faire progresser la résistance | Une fois tous les deux jours |
| entraînement à l'eau | Utilisez la flottabilité de l’eau pour réduire le poids | 2 à 3 fois par semaine |
3.soutien nutritionnel
• Apport en protéines : 1,2 à 1,5 g/kg de poids corporel par jour
• Complétez en vitamine D et en calcium
• Augmenter l'apport en antioxydants (vitamines C/E)
4. Précautions
1. La formation en réadaptation doit être effectuée sous la direction d'un médecin.
2. Évitez les blessures secondaires causées par une mise en charge prématurée
3. Le niveau de douleur est contrôlé dans la plage tolérable (EVA≤3)
4. Examinez régulièrement les radiographies pour confirmer la guérison de la fracture
5. La dernière technologie de rééducation
Selon les récents points chauds médicaux, les nouvelles technologies suivantes méritent notre attention :
• Système de formation en rééducation en réalité virtuelle
• Équipement de rééducation assistée par robot
• Techniques de formation au biofeedback
Conclusion:L'atrophie musculaire après fracture nécessite un programme de rééducation systématique. Il est recommandé de restaurer progressivement la fonction musculaire sous la direction de médecins professionnels en réadaptation, en association avec une thérapie physique, un entraînement physique et un soutien nutritionnel. La recherche montre qu'un entraînement de rééducation standard peut restaurer plus de 85 % du volume musculaire.
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